Med min bakgrund som sjuksköterska har jag alltid fascinerats av kroppens förändringar över tid. Huden är en naturlig del av den resan och speglar varje steg vi tar i livet. Som kroppens största organ, med en yta på över 2 kvadratmeter, bär huden spår av tid, vanor och omgivning – och förtjänar därför genomtänkt omsorg i varje fas av livet.

Hudens viktiga roll i kroppen

Huden bidrar till kroppens homeostas, det vill säga att upprätthålla en stabil inre miljö (7). Hudbarriären i Stratum corneum, hudens yttersta lager, spelar en central roll i denna balans genom att både skydda mot miljöpåfrestningar och minska vattenförlust (4).

När hudvård kan stressa huden

I hudvårdsvärlden hyllas ofta aktiva ingredienser för sin förmåga att förbättra hudstruktur, reducera pigmentering och bidra till att förbättra hudens fasthet. Men när dessa ingredienser används fel eller i för höga koncentrationer kan de bidra till stressad hud – ett tillstånd som kännetecknas av irritation, inflammation, ökad känslighet och en försvagad hudbarriär.

När hudbarriären bryts - och irritation spiraliserar 

Huden har en naturlig förmåga att regenerera sig själv och reparera mindre skador (7). Men om hudens balans störs under längre tid – till exempel genom starka ingredienser eller överexfoliering – kan barriären försvagas. När detta sker blir huden mer mottaglig för yttre påverkan och riskerar att torka ut, bli känslig och reagera med rodnad (5,1).

När barriären är överbelastad kan det uppstå en ond cirkel: huden reagerar med rodnad och torrhet, vilket ytterligare försvagar barriären och ökar känsligheten (6, 2). Som Darlenski et al. (3) konstaterar: “A compromised skin barrier lowers the threshold for irritation, creating a feedback loop of increased sensitivity and inflammation.” Fysiologiskt beror detta på att en försvagad barriär ökar vattenförlusten och gör huden mer genomsläpplig för irriterande ämnen (6). Samtidigt kan inflammation uppstå när hudens immunsystem reagerar på barriärskador.

Så hanterar du stressad hud

Om huden känns irriterad eller överbelastad kan det hjälpa att förenkla hudvårdsrutinen.  Välj milda produkter som återfuktar och stödjer hudbarriären, och undvik att använda för många aktiva produkter samtidigt. Förenkla, stärk och lugna  huden med nor sken restore, en allt-i-ett-kräm som återfuktar, vårdar och ger huden en skön känsla av balans. 

 

Referenser

(1). Baker, P., Huang, C., & Smith, J. (2023). Skin barrier function: The interplay of physical, chemical, and immunologic properties. Cells, 12(23), 2745. https://doi.org/10.3390/cells12232745

(2). Chen, B., Tang, H., Liu, Z., Qiao, K., Chen, X., Liu, S., Pan, N., Chen, T., & Liu, Z. (2024). Mechanisms of sensitive skin and the soothing effects of active compounds: A review. Cosmetics, 11(6), 190. https://doi.org/10.3390/cosmetics11060190

(3). Darlenski, R., Kazandjieva, J., Tsankov, N., & Fluhr, J. W. (2013). Acute irritant threshold correlates with barrier function, skin hydration and contact hypersensitivity in atopic dermatitis and rosacea. Experimental Dermatology, 22(11), 752–753. https://doi.org/10.1111/exd.12251

(4). Del Rosso, J. Q., & Kircik, L. (2025). Skin 101: Understanding the fundamentals of skin barrier physiology—Why is this important for clinicians? Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 18(2), 7–15.

(5). Del Rosso, J. Q., Zeichner, J., Alexis, A., Cohen, D., & Berson, D. (2016). Understanding the epidermal barrier in healthy and compromised skin: Clinically relevant information for the dermatology practitioner. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 9(4 Suppl 1), S2–S8.

(6). Rajkumar, J., Chandan, N., Lio, P., & Shi, V. (2023). The skin barrier and moisturization: Function, disruption, and mechanisms of repair. Skin Pharmacology and Physiology, 36(4), 174–185. https://doi.org/10.1159/000534136

(7). Stubberud, A. K., Grønseth, R., & Almås, K. (2021). Hudens fysiologi och homeostas. Norsk Tidsskrift for Hudforskning, 45(3), 112–120.